Bilan semaine 4

Comme d’hab manque de temps 😥 (pourtant ce n’est pas comme si j’avais pas énormément d’activité…)

Alors je me concentre encore et toujours sur les séances de squat/deadlift ! 😛 Comme prévu j’ai effectué la transition vers 85kg et même 90kg au squat. 130+20 (gilet) au deadlift. Cependant pour ce dernier, je passe à des séances de 1×5 au lieu de 3×5.

Sinon cela fait quasiment un mois que j’ai débuté. Verdict : plus aucune difficulté, mon corps accepte bien cette nouvelle routine 🙂

Au fait comme promis, voici enfin un graphique ! :mrgreen:

J’ai encore un peu de marge par rapport à la montée en charges. Même si je me doute qu’au bout d’un moment, la « progression » sera moindre.

Niveau bras, pas vraiment d’amélioration. Heureusement je n’en fais pas une priorité. 😉

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